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眼睛保健-談靈魂之窗的重要性

    眼睛是我們的靈魂之窗,是看見所有美好的關鍵,而好的視力,讓我們能看清楚所有的一切,進而創造及帶來更進步的世界。但近年來因「不要讓我們的孩子輸在起跑點上」,過早的學習、寫字、3C產品的提早及頻繁的接觸,造成兒童視力急速的惡化。

    如果沒有了健康的眼睛,將沒有明亮的人生。眼睛隨著人的生長發育,同樣會經過發育及成熟過程,從一出生眼睛接收到光線開始發育,從嬰兒時期的遠視,到三歲左右視覺的發育的大致定型,一直到18-24歲眼睛的完整發育,如在發育過程中已有近視的發生,應馬上就醫,視力的發展是不可能回頭的,有問題須早期治療及防範。在平時也應多進行護眼行動,包括:

  1. 要讓眼睛做適度的休息。每日都要有戶外活動時間、看3C產品時每30分鐘要休息10分鐘,並且每天總時數不超過1小時、下課要讓眼睛多休息、早睡早起。.
  2. 注意均衡飲食,多攝取深綠色蔬菜及水果,維生素A、B、C群等。
  3. 養成良好閱讀時間,每30分鐘要休息10分鐘,並且不要在晃動環境如車上進行閱讀。
  4. 在光線充足環境下閱讀。
  5. 寫字、坐姿要正確。
  6. 定期檢查眼睛。


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