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護眼6招,守護孩子的遠宇宙

  視力不良是台灣地區學生一個嚴重的健康問題,由於科技產品(如智慧型手機、平板電腦)大量使用,數位化生活普及、都市化生活空間變窄、學(幼)童戶外活動機會減少等社會環境因素以及長時間於教室內近距離書寫、使用電子白板,加上放學後直接到課後安親班,持續進行室內紙筆活動,都是增加長時間近距離用眼的機會,也是現今引發學童近視之重要因素。

  研究指出:嬰幼兒的眼睛具備生理性遠視,可抵抗近視的發生,因而被視為眼睛的健康存款(遠視儲備);若用眼過度,過快的消耗遠視儲備量,就可能提早進入近視危險期,增加罹患近視及後續發展成高度近視的風險。

  近視是不可逆的疾病,只能預防和控制;研究也發現高度近視者在小學低、中年級時大多已是近視患者,因此,學齡前及學齡階段為近視防治重要的關鍵期。做好兒童視力保健,提供您護眼6招,持續守護孩子的遠宇宙。

護眼6招請注意:
    1. 多戶外活動,每天至少2-3小時。
    2. 減少3C螢幕使用時間,用眼30分鐘、休息10分鐘。
    3. 未滿2歲避免看3C螢幕,2歲以上每天觀看3C螢幕不超過1小時。
    4. 均衡的飲食,天天五蔬果。
    5. 執筆、坐姿要正確。
    6. 每年定期1-2次檢查視力。

 

撰稿者:保健科/尤毓華、黃惠卿



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