新年心健康‧關懷零距離

      前陣子有個火鍋料的廣告，內容是在年節時仍有一群人堅守崗位在工作，也因為這樣沒有辦法返家共享年夜飯；當下班休息時，全家大小帶著火鍋一起到家人工作的地方等他一起吃飯，甚至邀請休息的同事一同用餐，這陪伴關懷的廣告意象，令人印象深刻！

      年關將近，準備過年的氣氛越來越濃厚！每到傳統的節日時，多數的民眾會感到愉快，但有部分的人可能會對將要到來的節日感到焦慮和憂鬱，特別是獨居長者、未返鄉的遊子或是辛苦工作的家人，此時我們可以透過賀年、電話關懷與實際地陪伴，讓彼此的心更靠近。

      如果注意到親友或家中長者最近表現跟以往不同時，像是焦慮、煩躁、寡言或是對生活中的事情沒有太多興趣時，需要多留意家中長者或親友的狀況，同時可以抱持開放、不評價的態度關懷詢問，聽他們說說話，接納負向情緒，在尊重、專注的聆聽下，有機會去澄清和討論接下來的因應方式，甚至陪伴尋求縣內醫療資源的協助；另外，在平時的生活裡則可以鼓勵安排、拓展人際關係，參加社區的活動，充實平日的生活！

      提醒大家，當心情低落不知道可以向誰訴說時，可以撥打24小時安心專線0800-788-995、生命線1995、張老師專線1980，並尋求縣內心理資源協助或電洽12鄉鎮市衛生所或本局預約心理諮商，讓我們一起走過憂鬱，看見生命中的陽光。

圖片來源：https://goo.gl/jAu2MK、https://goo.gl/rcNTJf

 

撰稿者：心理衛生及毒品防制科 陳佩吟

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