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保健志工 感恩GO! GO! GO!每到年度的尾聲，很自然地有一個影像浮現在我們的腦海中，就是又到了該跟志工感謝的時候了。衛生保健志工是我們最寶貴的伙伴，全縣共有20隊約1200多位分佈在縣內各醫療院所與我們衛生局和12衛生所。在縣民的照顧上，擁有十八般武藝志工們，用他們最親切的在地情懷，協助我們在公共衛生與健康促進的推動不遺餘力，也因大家分工合作的努力，讓整體的健康議題得到全國的佳績，也讓宜蘭縣名列最健康的城市。
志工們無私的奉獻讓我們深受感動，希望藉由志工表揚大會能表達我們真誠的感謝，縣長親自的頒獎代表衷心的感激。在這樣像家族般的聚會，全體志工伙伴們難得共聚一堂，彼此招呼問候寒暄，熱絡的場面讓人備感溫馨。在這時節，我們要深深感謝志工們熱情相挺，感恩啦！有你們真好。
今年的癌症篩檢除了國健局的四癌外，加上針對宜蘭胃癌的發生率超過全國平均數，縣府提供我們試辦胃癌篩檢，這就是全國首創的五癌篩檢。一共9萬多位縣民接受篩檢，因此找出癌前期病變或癌症近3千人，成功挽救了他們的健康及家庭幸福，也達成早期發現早期治療的目的。明年我們會全面實施胃癌的篩檢，持續進行我們宜蘭的五癌篩檢，相信可以造福更多的家庭。
每日一萬步健康有保固，今年度的環縣健走活動，終於在員山鄉完成12鄉鎮市的最後一站。明年的健走路線也出爐了，照樣的還會有集點卡提供集點抽獎，而且擴大集點的項目，除了健走集點外，我們還加上癌篩與成人健檢的集點，希望運動與保健都要一起來，讓我們為自己的健康加值喔。
最近天候的溼冷溫差變化，最容易引致腦中風與心肌梗塞併發，請大家要注意保暖，尤其是家裏老人的日常生活更要特別關心。
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102年宜蘭縣環縣無菸趴趴走健走活動時間表 活 動 名 稱 時 間 地 點 主 辦 單 位 連絡電話 宜蘭縣無菸環縣健走活動-相招趴趴走、雙腳遊宜蘭第一站 102/01/12(六) 羅東運動公園第一停車場集合 羅東鎮衛生所 03-3542321 宜蘭縣無菸環縣健走活動-相招趴趴走、雙腳遊宜蘭第二站 102/02/02(六) 武荖坑風景區門口停車場 蘇澳鎮衛生所 03-9962185 宜蘭縣無菸環縣健走活動-相招趴趴走、雙腳遊宜蘭第三站 102/03/09(六) 南澳完全中學體育館 南澳鄉衛生所 03-9981019 宜蘭縣無菸環縣健走活動-相招趴趴走、雙腳遊宜蘭第四站 102/04/20(六) 宜蘭河濱公園停車場 宜蘭市衛生所 03-9322362 宜蘭縣無菸環縣健走活動-相招趴趴走、雙腳遊宜蘭第五站 102/05/11(六) 三星警分局停車場 三星鄉衛生所 03-9892227 宜蘭縣無菸環縣健走活動-相招趴趴走、雙腳遊宜蘭第六站 102/06/08(六) 望龍埤環湖步道花田村湖畔旁 員山鄉衛生所 03-9221575 宜蘭縣無菸環縣健走活動-相招趴趴走、雙腳遊宜蘭第七站 102/07/13(六) 五峰旗風景區管理處停車場 礁溪鄉衛生所 03-9881391 宜蘭縣無菸環縣健走活動-相招趴趴走、雙腳遊宜蘭第八站 102/08/10(六) 頂埔池府王爺廟對面停車場 頭城鎮衛生所 03-9771034 宜蘭縣無菸環縣健走活動-相招趴趴走、雙腳遊宜蘭第九站 102/09/7 (六) 五結國小五育館 五結鄉衛生所 03-9501564 -
我們推出的「Yi動腳步來運動、Lan燒脂肪來減重」-健康體重管理活動，成果相當豐碩，截至12月初共號召2萬8,618人共襄盛舉，共減重計3萬7,564公斤。
今年最優減重成效團隊由國立蘭陽女子高級中學、行政院海岸巡防署海洋巡防總局第七(蘇澳）海巡隊及礁溪鄉衛生所獲得，此獎項需年滿18歲組成的團隊，減重2個月後，共同減重百分比為前3名之團隊得獎；另相揪人數最多的最佳人氣團隊由台灣化學纖維股份有限公司龍德廠、法務部矯正署宜蘭監獄及行政院海岸巡防署北部地區巡防局岸巡第一二大隊獲得，我們也在12月8日員山公園舉辦的環縣健走活動中，同步頒獎給以上優勝的團隊。
依據行政院衛生署國民健康局「2009年國民健康訪問調查」，宜蘭縣6-11歲過重或肥胖比率佔24.5％、12-17歲過重或肥胖比率佔25.7％、成人過重或肥胖比率佔42.7％。我們明年將繼續推動生活型態的改變，鼓勵大家進行適當的健康促進，同時整合轄區資源與服務方式，透過推動健康飲食、動態生活，協助大家健康減重，維持健康體位並防治慢性疾病。
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天冷總是讓人想到來去泡湯，當你在享受優質的泡湯環境時，有一些相關的功課要去關心與學習耶。例如對溫泉水質的瞭解、使用公共浴場的禮節及溫泉場域附近有無種植或養殖業等等，才可以為自己找到一個最適合的溫泉公共浴場。
天然的野溪溫泉，並非安全規範的泡湯湯域，請喜歡到天然野溪戲水的民眾，雖然是天然溫泉但還是要確實遵守「個人衛生公約」，患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者，或過敏性皮膚者應避免進入泡湯，尤其是身體有任何傷口等疾病的民眾更應禁止進入，以避免造成傷口感染及危害其他人的健康。
我們要再次提醒民眾在選擇泡湯時，請前有衛生管理人員、有公告標示等衛生安全措施完善之場地泡湯。
健康小撇步報你知：
第一步：泡湯先熱身
第二步：不適時 別硬撐
第三步：泡湯前後多補充水份
第四步：泡湯別久泡
祝大家泡湯愉快
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我們結合各醫院，社區醫療群及公共衛生團隊全面推動四大癌症篩檢（子宮頸癌、乳癌、口腔癌、大腸癌），針對沒有症狀的民眾提供四癌篩檢，今年截至10月底一共有79,616人次接受篩檢，有將近3千人因此及早發現癌前期病變或癌症，成功拯救了其生命及家庭。
今年特別提供千元禮券40個名額及萬元除濕機2個名額，鼓勵更多民眾接受篩檢，讓更多人重視健康。繼8月份第1波抽獎後，我們於11月抽出第2波幸運者，獲得千元禮卷有20名、萬元除濕機1名。
獲得萬元除濕機的幸運得主林女士，已有多年沒有做檢查，她的先生看到衛生所寄來的通知單，特別提醒她要去做乳房攝影。在衛生所安排下順利完成檢查，醫院的友善環境和流程也讓林女士有別於過去不適的感受，數位乳房攝影檢查不像過去傳統式的疼痛，她表示以後一定會定期到醫院來做保健檢查。
今年的抽獎活動已暫告一段落，但縣內的醫療、衛生團隊仍持續為守護縣民的健康打拼，您和您的家人是否還沒做防癌篩檢?健康服務不打烊，歡迎您隨時來電洽詢，9322634分機267、268。
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由於目前電視、廣播及報章雜誌等各項媒體中，違規藥物、食品、化粧品廣告日益氾濫，許多產品不是藥物却宣稱具有醫療效能，致使民眾破財傷身，甚至耽誤就醫時機，延誤病情，影響甚鉅；為避免業者因不諳法令，刊載虛偽、誇張不實之違規廣告，而違反藥事法之相關規定，遭受裁處。我們特與中華民國醫療器材商業同業公會全國聯合會，辦理「醫療器材藥商政策法規說明會」，提供本縣醫療器材業者瞭解相關法規。
藥品及醫療器材在刊登廣告前，須向行政院衛生署申請審核產品成分、含量及包裝標示是否符合規定，通過後取得許可字號，才可刊播。且刊播時必須刊載廠商名稱、藥物許可證字號及廣告核准字號，不得誇張不實，未經核准擅自刊播藥物廣告，除依相關法規處罰託播廣告之廠商外，傳播媒體刊播未經核准之藥物廣告，亦將受到處分。
透過此次說明會，增加本縣業者法規面的熟識度，降低違規廣告的發生率，給消費大眾一個健康及安全的環境。
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國內注射海洛因人口估計人數約為10-13萬人，其再犯率約八成，依疾病管制局統計資料顯示每3位愛滋感染者當中，就有2位是注射海洛因的毒癮者。許多研究相繼發現毒癮者共用針具、稀釋液等成為近年感染愛滋病毒的主因。
為了遏止愛滋疫情蔓延，同時減緩毒品對於個人與社會的傷害，自民國94年開始政府提供美沙冬藥物來替代海洛因毒品，藉由替代療法逐漸減緩或戒除藥癮。
宜蘭縣於民國95年12月由國立陽明大學附設醫院及羅東博愛醫院開始提供替代療法服務，為了更方便個案服藥，我們於近日新增設置2處衛星給藥點，分別是頭城鎮衛生所及冬山鄉衛生所，於週一至週五上午11時至12時提供給藥服務。
"一吸毒成千古恨，再回首已骷髏身；一日吸毒，終身戒毒"，有意戒毒者請洽宜蘭縣毒品防制中心0800770885、國立陽明大學附設醫院9325192轉1566、羅東博愛醫院9543131轉3863。
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什麼是幽門螺旋桿菌？
幽門螺旋桿菌是一種革蘭氏陰性細菌，型態為螺旋狀加上具有多條鞭毛，它在進入胃內後，可迅速穿入胃黏液層，到達胃上皮細胞表面的中性環境，可躲過胃酸強酸環境而不被消滅。幽門螺旋桿菌含有大量的尿素脢，可分解尿素成為二氧化碳及氨，並且可以中和胃內酸的環境。這些特殊性使它成為目前所知唯一能夠存活於胃中的細菌。目前幽門螺旋桿菌已被認定與慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌及胃黏膜相關淋巴癌之發生可能有關，世界衛生組織(WHO)也將「幽門螺旋桿菌感染」列為第一級致癌因子，對人類的健康具有威脅性。
幽門螺旋桿菌感染會有哪些症狀？
大多數得到幽門螺旋桿菌感染的人是沒有症狀的。有些人可能出現一些輕微腸胃道症狀，例如上腹部疼痛、腹脹、消化不良、沒有食慾、噁心或嘔吐，嚴重時則可能造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍，若不加以治療，可能有併發症發生，民眾如有以上相關症狀，應迅速就醫治療。
如何預防幽門螺旋桿菌感染？
目前幽門螺旋桿菌的傳染途徑仍不十分清楚，但隨時保持環境衛生及養成良好個人習慣，就是最好的預防方法。飯前要洗手，以免因誤食胃幽門螺旋桿菌而被傳染。家庭成員若有腸胃道的不適且經檢查發現是感染幽門螺旋桿菌，應盡快就醫治療，也可減少家庭中相互傳染機會。
資料來源：台大醫網、台北病理中心
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何謂壓力(stress)？乃是指身體的恆定狀態( 包括生理及心理的恆定 )受到內在或外在環境的改變或威脅時，身體必須採取各種反應或調適的現象。
生活中的任何改變都可能成為壓力的來源，其所帶來的後果因人而異，當壓力超過個人所能負荷的程度時，便可能會引起一些不良的後果；這些不良後果可能包括身體化症狀，焦慮、憂鬱或恐懼等情緒困擾，甚至引發精神症狀等。但適度的壓力卻反而可以提高個人的動機，促進工作的效率，使個人適應的更好。
因此，面對與因應外在壓力便成為個人心理健康的重要一環。然而在生活中處處存在著壓力，那我們如何在壓力環伺的情況下生存呢？其實面對壓力是有一些因應之道，因為多數壓力都與我們的生活有關，所以要減輕壓力自然要從生活著手，我們要先知道真正的問題在哪才能有效的去處理，接著要相信自己有能力改變問題，才有辦法去解決問題，並且最重要的就是要付諸行動，才有可能真正的去改善問題進而減輕壓力。
平常要注意飲食與營養，勿暴飲暴食，規律的生活作息，或是運用各種鬆弛技巧，如運動、散步、聽音樂等，增加自我欣賞的能力、發展自我肯定的溝通方式，適時尋求信任的朋友、家人或師長協助，必要時可請教身心科醫師或其他專業人員，都可以增強我們處理壓力的能力。
總之，主觀的壓力感是來自我們自己的心理世界如何看待外在事件，因此，好好經營貼近自己的生活，才是壓力因應的基本之道。 -
行政院衛生署公告自民國97年1月1日起市售完整包裝飲料應有營養標示。營養標示所規範的營養素有：熱量、蛋白質、脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、鈉。基本營養標示方式如圖一 
圖一 正確標示 有些市售商品營養標示不合規定，例如，反式脂肪和飽和脂肪應標示在脂肪項下，卻誤標示在鈉項下（如圖二），或未標示反式脂肪和飽和脂肪(如圖三)，就是錯誤的標示方式。正確的營養標示讓民眾更清楚自己吃進了哪些營養素，吃了多少營養素。尤其想減重的民眾，更可依營養標示來計算熱量，以免吃進過多熱量，並使身體更健康。想知道更多營養標示的相關知識，請大家上網到行政院衛生署食品藥物管理局食品藥物消費者知識服務網站查詢（http://consumer.fda.gov.tw/）。 
圖二 不合規定標示 圖三 不合規定標示 -
子宮頸癌是女性常見癌症，是婦女不能輕忽的疾病，依據行政院衛生署公佈98年發生癌症最新資料顯示，國內每年約有近1800人得到子宮頸癌，在女性癌症排名第六位，本縣98年子宮頸癌發生人數39人，為女性癌症排名第五位。
大部分的子宮頸癌是經由性行為感染人類乳突病毒所引起，凡曾有過性經驗的婦女，都可能罹患子宮頸癌，特別是30歲以上，建議30歲以上婦女每三年至少做一次子宮頸抹片檢查。子宮頸抹片可以早期發現子宮頸癌、早期治療，國外研究顯示大規模抹片篩檢可以降低60-90﹪子宮頸癌發生率及死亡率。目前政府已補助30歲以上婦女每年1次免費子宮頸抹片檢查，提醒你！即使是停經婦女還是需要接受檢查。
子宮頸抹片檢查過程簡單，大多不會感到疼痛，採驗過程係將擴陰器置入陰道，再以小木棒或小刷子在子宮頸上，輕輕刮取少數剝落的上皮細胞，塗抹於玻片上，經過染色後，透過顯微鏡檢查是否有可疑性的癌細胞存在。
子宮頸抹片檢查前檢查前一定要注意下列事項：1. 不要沖洗陰道。2. 避免盆浴。3. 勿放置塞劑。4. 前一夜不要有性行為。5. 避開月經期間。子宮頸抹片異常並不代表已經患有癌症，必須請醫師做進一步陰道鏡檢查及切片，來確認是否為子宮頸癌。提醒您，任何一項篩檢都會有偽陰性的情形，所以即使抹片檢查結果正常，有任何異狀時均應儘速就醫。
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「看著網，目眶紅，破甲這大孔。想要補，無半項，誰人知阮苦痛。
今日若將這來放，是永遠無希望。為著前途弄破網，找傢司補破網」
這首是李臨秋先生在1948年所寫的歌，以台語「漁網」與「希望」諧音方式描述著漁民補破漁網的心境。而在宜蘭五結海邊有位老師傅-林騫意，常常接受船東們的委託教導外籍漁民「補破網」，甚至也會到南方澳為人補漁網。
林騫意先生是一個「討海囝仔」，自幼便和父親學習漁網編織。除了海上作業，也常和父親去牽罟，當時海邊囝仔家境普遍不好都是赤腳行走，一群小孩在炙熱的沙灘上牽罟常常都是邊跳邊拉漁網上岸。
幸好，當時有一名日本兵看他們沒鞋穿，便教導林騫意草鞋編織。利用乾稻草，搓成草繩再編織出鞋底、夾腳處，因為有漁網編織的基礎，加上本身聰明伶俐，林騫意一學就會。而他也把這項技藝拿來造福鄉親，不僅為自己編織草鞋，也常常送給沒鞋穿的親友鄰居，讓大家在炙熱的沙灘、路面上走起路來舒服許多。
雖然林騫意聰明，國小讀書時成績也很好，老師當時勉勵他繼續升學讀高等學校，但當時家境不好外，也正值第二次世界大戰末期，常因空襲造成的交通停擺而不能坐巴士上學，因此升學夢乾脆作罷。
雖然這樣，但林騫意一點也不怨嘆，因為他說這就是討海囝仔，要很能吃苦。從12歲跟隨父親到現在也70年了，林騫意他最得意的技藝就是編織由各種小網接連串起來的「豬母奶網」，除了他以外已經沒有別人會了。
已經80幾歲了林騫意卻閒不下來，他說「能作勝過不能作」，所以平常除了養殖蝦池，那裏有需要，一通電話，不管風雨他也馬上騎著機車到南方澳，為漁民補起「希望」。
圖一、林騫意受邀示範編織草鞋 圖二、林騫意到五結圖書館舉辦的童玩童趣DIY體驗營擔任漁網編製講師 -
101年度衛生保健志工表揚活動，在歡樂與笑語聲中圓滿落幕了，感謝志工天使們一年來的辛苦及努力，因為有你們，讓我們的心更溫暖；因為有你們，讓我們的業務更茁壯。我們滿心的感謝，感謝志工天使們的付出「您們，辛苦啦!」，接下來也請各位伙伴們繼續支持我們喔!! 
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台灣已經進入高齡化的社會，未來再10幾年將有20％的人口都是老人，面對老化潮的來臨，我們都要積極面對與準備，除了活躍老化外，對於生病的長者也積極推動高齡友善親善醫院，營造高齡友善照護環境。
行政院衛生署國民健康局於11月20日辦理第二屆「高齡友善健康照護推動成果發表會」，目前國內已經有37家醫院成為高齡友善健康照護機構，財團法人天主教靈醫會羅東聖母醫院是本縣第一家取得高齡友善認證的健康照護機構。
醫院服務品質的評比過去常以個案滿意度來當作指標，而高齡友善醫院是以個案用藥量的減少、48小時再入院率、醫院流程的簡化所減少就醫花費時間、住院跌倒率的下降等等的具體作法做為評比。未來將有愈來愈多的醫院重視長者的照護，願意將傳統醫療改為高齡醫療照護，這將是未來社會的福音。
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張先生是某家貨運公司員工，嚼食檳榔的時間已經是20餘年。
今年2月在本縣礁溪鄉協安牙醫診所就診時，經診所吳醫師看診後，發現其口腔黏膜有紅、白斑異常病變產生。但他無不適症狀，因此並不在意，每天仍然不斷忙碌在外縣開車，在今年4~10月間經我們半年內無數次追蹤，終於在10月連絡上家屬，隨後在個案大姊不斷說服下，張先生終於在10月8日前往陽大附設醫院進一步看診，經口腔外科醫師確診為「白斑」後，已定期在專業醫生幫助下接受追蹤治療。這種以「手足之情，協助病友接受治療」的方法，對推動戒除嚼食檳榔工作的我們而言，是另一種最大的助力。
現在張先生是一位「拒絕紅唇族」的健康司機，他以自身經歷教導嚼食者如何拒檳的撇步，即「以身體不適為由拒絕誘惑，即安身立命」的經驗，提供癮君子另一種成功戒除檳榔的方法。